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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	113	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	126	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	130	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	129	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	127	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	127	00:30:49	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	128	00:35:54	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	132	00:41:08	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	133	00:46:10	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	133	00:51:30	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	134	00:56:50	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	132	01:01:50	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	135	01:06:54	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	136	01:12:26	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	134	01:17:15	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	131	01:22:11	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	128	01:27:04	17,00 km
18	0,65 km	3:19	5:06	132	01:30:23	17,65 km