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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:34	6:34	106	00:06:34	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	113	00:13:10	2,00 km
3	1,00 km	6:37	6:37	113	00:19:46	3,00 km
4	1,00 km	6:48	6:48	116	00:26:35	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	118	00:33:04	5,00 km
6	1,00 km	6:32	6:32	121	00:39:36	6,00 km
7	1,00 km	6:28	6:28	122	00:46:04	7,00 km
8	1,00 km	6:35	6:35	122	00:52:39	8,00 km
9	1,00 km	6:33	6:33	123	00:59:12	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	131	01:05:02	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	135	01:10:45	11,00 km
12	0,01 km	0:03	4:19	131	01:10:48	11,01 km