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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:50	0	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:52	170	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	174	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:44	174	00:19:32	4,00 km
5	1,01 km	4:48	4:46	174	00:24:20	5,00 km
6	0,99 km	4:52	4:54	175	00:29:12	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:54	175	00:34:07	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	175	00:39:06	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:05	174	00:44:10	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:05	174	00:49:14	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:58	173	00:54:13	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	172	00:59:03	12,00 km
13	0,01 km	0:02	2:53	172	00:59:04	12,01 km