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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:53	6:53	140	00:06:53	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	148	00:13:08	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	133	00:18:56	3,00 km
4	1,00 km	6:48	6:48	134	00:25:44	4,00 km
5	1,00 km	6:41	6:41	142	00:32:25	5,00 km
6	1,00 km	6:39	6:39	141	00:39:03	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	135	00:45:11	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	139	00:51:13	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	143	00:57:11	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	140	01:03:12	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	138	01:08:59	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	142	01:14:58	12,00 km
13	1,00 km	5:57	5:57	143	01:20:55	13,00 km
14	1,00 km	6:18	6:18	138	01:27:13	14,00 km
15	0,89 km	5:57	6:43	137	01:33:10	14,89 km