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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	148	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	172	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	168	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	142	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	130	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	146	00:30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	144	00:36:05	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	130	00:41:08	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	134	00:46:08	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	144	00:51:13	10,00 km
11	0,61 km	3:17	5:23	139	00:54:30	10,61 km