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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	123	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	133	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	134	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	136	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	136	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	140	00:31:51	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	139	00:37:20	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	137	00:42:44	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	136	00:47:55	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	138	00:53:14	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	136	00:58:12	11,00 km
12	0,10 km	0:33	5:23	147	00:58:45	11,10 km