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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	126	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	137	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	142	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	149	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	149	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	153	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	154	00:35:02	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	155	00:39:57	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	157	00:44:54	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	158	00:49:48	10,00 km
11	0,50 km	2:16	4:32	162	00:52:04	10,50 km