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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	115	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	122	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	124	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	134	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	136	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	139	00:30:45	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	144	00:35:44	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	147	00:40:34	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	152	00:45:41	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	147	00:50:22	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	144	00:55:08	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	144	00:59:54	12,00 km
13	0,28 km	1:20	4:44	147	01:01:14	12,28 km