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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	137	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	156	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	161	00:13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	163	00:18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	166	00:23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	166	00:27:59	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	162	00:32:41	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	165	00:37:29	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	168	00:42:22	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	168	00:47:19	10,00 km
11	0,01 km	0:03	5:03	176	00:47:22	10,01 km