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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	110	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	7:07	7:07	126	00:13:37	2,00 km
3	1,00 km	6:53	6:53	130	00:20:30	3,00 km
4	1,00 km	6:32	6:32	122	00:27:02	4,00 km
5	1,00 km	6:50	6:50	131	00:33:53	5,00 km
6	1,00 km	6:32	6:32	126	00:40:25	6,00 km
7	1,00 km	6:51	6:51	136	00:47:16	7,00 km
8	1,00 km	6:34	6:34	135	00:53:50	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	131	01:00:05	9,00 km
10	1,00 km	6:19	6:19	136	01:06:24	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:32	144	01:06:26	10,01 km