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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	124	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	136	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	136	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	138	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	140	00:24:20	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	148	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	152	00:33:19	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	155	00:37:47	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	160	00:42:14	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	164	00:46:28	10,00 km
11	0,14 km	0:37	4:18	166	00:47:05	10,14 km