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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	126	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	139	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	136	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	140	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	133	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	139	00:30:08	6,00 km
7	0,86 km	4:06	4:45	141	00:34:14	6,86 km