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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	121	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	126	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	119	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	6:59	6:59	121	00:22:42	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	119	00:28:35	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	122	00:34:23	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	120	00:39:52	7,00 km
8	0,53 km	2:56	5:34	119	00:42:48	7,53 km