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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	118	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	136	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	143	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	145	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	149	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	152	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	152	00:35:49	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	155	00:40:48	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	155	00:45:48	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	159	00:50:28	10,00 km
11	0,02 km	0:05	4:20	164	00:50:33	10,02 km