Tröskel
Löpning - Distans
Planen var tre varv runt sjön med stegrande fart. Tyvärr hade de lagt ut mjuk sand/grus på hela skogspartiet utan att platta så körde bara ett varv där. 3:58-snitt följt av 5k i 3:43. Därefter 800 m jogg följt av 3x1k tröskel med 53-55 s joggvila. Gott pass!
