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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	119	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	138	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	145	00:13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	145	00:18:18	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	143	00:22:35	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	148	00:26:52	6,00 km
7	0,97 km	4:05	4:12	154	00:30:57	6,97 km