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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	11:00	5:30	150	00:11:00	2,00 km
2	2,00 km	10:50	5:25	167	00:21:50	4,00 km
3	2,00 km	11:07	5:34	168	00:32:57	6,00 km
4	2,00 km	11:27	5:43	166	00:44:24	8,00 km
5	2,00 km	11:23	5:42	166	00:55:47	10,00 km
6	2,00 km	10:49	5:25	165	01:06:37	12,00 km
7	0,06 km	0:21	6:03	167	01:06:58	12,06 km