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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	113	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	124	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	126	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	129	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	132	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	135	00:30:55	6,00 km
7	0,97 km	4:38	4:48	144	00:35:34	6,97 km