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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	115	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	126	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	134	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	138	00:21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	144	00:27:04	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	147	00:32:43	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	147	00:38:28	7,00 km
8	0,28 km	1:33	5:28	145	00:40:01	7,28 km