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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	133	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	3:48	3:48	138	00:08:48	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	150	00:13:05	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	148	00:17:09	4,00 km
5	1,00 km	3:14	3:14	148	00:20:23	5,00 km
6	0,07 km	0:19	4:19	151	00:20:42	5,07 km