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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	143	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	155	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	146	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	155	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	146	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	155	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	154	00:36:10	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	149	00:41:37	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	157	00:46:42	9,00 km
10	0,60 km	3:10	5:15	156	00:49:52	9,60 km