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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	126	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	137	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	143	00:15:31	3,00 km
4	0,35 km	1:48	5:08	144	00:17:19	3,35 km
5	1,00 km	4:05	4:05	153	00:21:24	4,35 km
6	0,21 km	2:10	10:06	133	00:23:34	4,57 km
7	1,00 km	3:59	3:59	168	00:27:33	5,57 km
8	0,22 km	2:19	10:24	138	00:29:53	5,79 km
9	1,00 km	4:01	4:01	170	00:33:54	6,79 km
10	0,21 km	2:17	10:52	140	00:36:10	7,00 km
11	1,00 km	3:53	3:53	174	00:40:03	8,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	141	00:45:22	9,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	150	00:50:49	10,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	152	00:56:11	11,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	148	01:01:30	12,00 km
16	0,47 km	2:34	5:26	150	01:04:04	12,47 km