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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	128	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	167	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	167	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	149	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	149	00:26:04	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	158	00:30:41	6,00 km
7	0,69 km	3:33	5:08	177	00:34:15	6,69 km