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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	122	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	126	00:12:34	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	125	00:18:43	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	125	00:24:48	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	126	00:30:58	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	124	00:37:04	6,00 km
7	0,17 km	1:05	6:15	127	00:38:09	6,17 km