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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	150	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	158	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	160	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	157	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	159	00:26:00	5,00 km
6	0,08 km	0:21	4:27	164	00:26:20	5,08 km