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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	122	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	134	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	135	00:14:21	3,00 km
4	0,93 km	4:43	5:05	129	00:19:05	3,93 km
5	0,10 km	0:19	3:01	110	00:19:23	4,03 km
6	0,02 km	0:04	3:31	139	00:19:27	4,05 km
7	0,11 km	0:20	3:04	142	00:19:47	4,16 km
8	0,01 km	0:02	2:55	147	00:19:49	4,17 km
9	0,10 km	0:18	2:55	135	00:20:07	4,28 km
10	0,01 km	0:04	5:12	144	00:20:11	4,29 km
11	0,11 km	0:20	2:59	98	00:20:31	4,40 km
12	0,01 km	0:01	2:51	102	00:20:33	4,41 km