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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	131	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	145	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	149	00:16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	144	00:22:07	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	148	00:27:46	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	147	00:33:27	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	145	00:39:04	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	147	00:44:40	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	148	00:50:11	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	145	00:55:44	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	145	01:01:17	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	142	01:06:50	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	144	01:12:27	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	147	01:18:00	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	147	01:23:38	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	145	01:29:18	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44	146	01:35:02	17,00 km
18	1,00 km	5:42	5:42	145	01:40:44	18,00 km
19	0,32 km	1:50	5:40	148	01:42:34	18,32 km