Etapper

19 oktober 2024 - 09:57

Tröskelintervaller 2 x 9 Km/5 min lugnt

Rullskidor - Intervall
Första intervallen på 3:or, andra på 2:or. Blev lite för hårt på treorna. Andra draget kändes bättre, blev jämnare fart och insats på det
28,56   km
Distans
1:33:18
Tid
3:16   min/km
Snitt
158
Snittpuls
174
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,90 km 21:34 3:39 min/km
Repetition 1 9030 m 26:39 2:57 min/km
Drag 1, på 3:or
Repetition 2 600 m 05:00 8:20 min/km
Vila
Repetition 3 9030 m 25:31 2:50 min/km
Drag 2, på 2:or
Nerjogg 4,00 km 14:34 3:38 min/km
3:or Swenor hjul,...
Total distans: 8643 km
Polar Vantage M
Total distans: 18610 km
Skigo racing 1,0 ...
Total distans: 4703 km
Salomon RC Carbon...
Total distans: 1343 km
Met Miles mips
Total distans: 3615 km
Spektrum - Lom
Total distans: 2450 km