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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	140	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	156	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	156	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	155	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	158	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	159	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	159	00:35:33	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	162	00:40:44	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	164	00:46:00	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	158	00:50:51	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	157	00:55:51	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	159	01:01:00	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	161	01:06:13	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	159	01:11:19	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	160	01:16:30	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	162	01:21:40	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	163	01:26:50	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	166	01:31:44	18,00 km
19	0,06 km	0:17	4:43	171	01:32:01	18,06 km