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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	158	00:04:24	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	175	00:08:51	2,00 km
3	0,02 km	0:07	4:32	178	00:08:58	2,02 km
4	1,00 km	4:27	4:27	180	00:13:24	3,02 km
5	1,00 km	4:31	4:31	183	00:17:55	4,02 km
6	1,00 km	4:34	4:34	185	00:22:29	5,02 km
7	0,03 km	0:09	4:37	184	00:22:39	5,06 km
8	1,00 km	4:38	4:38	185	00:27:17	6,06 km
9	1,00 km	4:50	4:52	183	00:32:07	7,05 km
10	1,00 km	4:48	4:48	184	00:36:56	8,05 km
11	1,00 km	4:55	4:55	184	00:41:51	9,05 km
12	1,00 km	4:51	4:51	185	00:46:42	10,05 km
13	0,03 km	0:08	4:15	188	00:46:49	10,08 km