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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	133	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	144	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	155	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	159	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	155	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	156	00:30:59	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	153	00:36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	155	00:41:41	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	157	00:47:02	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	158	00:52:28	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	156	00:57:52	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	156	01:03:19	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	155	01:08:46	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	153	01:14:15	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	158	01:19:48	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	158	01:25:24	16,00 km
17	1,00 km	5:43	5:43	160	01:31:06	17,00 km
18	1,00 km	5:54	5:54	157	01:37:01	18,00 km
19	1,00 km	6:03	6:03	129	01:43:03	19,00 km
20	0,12 km	0:46	6:39	102	01:43:50	19,12 km