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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,99 km	4:59	5:00	0	00:04:59	0,99 km
2	1,01 km	4:58	4:56	166	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:12	167	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:59	5:01	168	00:20:07	3,99 km
5	1,01 km	4:58	4:55	170	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:02	172	00:30:06	6,00 km
7	0,99 km	5:02	5:03	172	00:35:08	6,99 km
8	1,00 km	5:07	5:05	172	00:40:15	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:03	172	00:45:16	8,99 km
10	1,01 km	5:09	5:07	172	00:50:25	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:11	172	00:55:34	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	172	01:00:29	12,00 km
13	0,03 km	0:07	4:18	172	01:00:36	12,03 km