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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	102	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	113	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	123	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	125	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	122	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	122	00:31:39	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	116	00:37:06	7,00 km
8	0,39 km	2:12	5:42	114	00:39:18	7,39 km
9	0,09 km	0:19	3:23	97	00:39:36	7,48 km
10	0,02 km	0:04	3:47	96	00:39:41	7,50 km
11	0,09 km	0:18	3:11	98	00:39:59	7,59 km
12	0,01 km	0:03	4:08	103	00:40:01	7,60 km
13	0,10 km	0:19	3:03	101	00:40:20	7,70 km
14	0,01 km	0:02	3:22	99	00:40:22	7,72 km
15	0,10 km	0:20	3:14	91	00:40:42	7,82 km
16	0,98 km	5:28	5:34	126	00:46:10	8,80 km