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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	150	00:04:09	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	150	00:08:50	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	158	00:13:07	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	155	00:17:25	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	167	00:21:40	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	187	00:25:56	6,00 km
7	0,72 km	2:50	3:55	186	00:28:46	6,72 km