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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	123	00:06:07	1,00 km
2	0,62 km	3:53	6:16	136	00:10:00	1,62 km
3	1,00 km	5:12	5:12	153	00:15:12	2,62 km
4	1,00 km	5:10	5:10	162	00:20:23	3,62 km
5	1,00 km	5:10	5:10	164	00:25:32	4,62 km
6	0,09 km	0:28	5:15	166	00:26:00	4,71 km
7	1,00 km	6:01	6:01	155	00:32:01	5,71 km
8	0,71 km	3:59	5:38	155	00:36:00	6,41 km
9	1,00 km	5:57	5:57	154	00:41:57	7,41 km
10	1,00 km	5:52	5:52	156	00:47:49	8,41 km
11	1,00 km	5:27	5:27	164	00:53:16	9,41 km
12	0,01 km	0:03	4:25	167	00:53:20	9,43 km