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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	124	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	139	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	144	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	153	00:18:29	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	135	00:23:01	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	135	00:27:26	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	138	00:31:50	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	139	00:36:18	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	141	00:40:51	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	136	00:45:19	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	140	00:49:49	11,00 km
12	0,01 km	0:02	5:08	143	00:49:51	11,01 km