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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	104	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	120	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	127	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	125	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	131	00:26:11	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	130	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	147	00:36:38	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	145	00:42:02	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	140	00:47:26	9,00 km
10	0,98 km	5:28	5:33	138	00:52:55	9,98 km