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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	121	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	144	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	163	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	169	00:20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	172	00:25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	179	00:31:01	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	173	00:35:58	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	180	00:40:52	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	173	00:45:46	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	186	00:50:26	10,00 km
11	0,06 km	0:25	6:48	181	00:50:51	10,06 km