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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	122	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	131	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	138	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	146	00:20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	148	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	145	00:31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	145	00:36:27	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	144	00:41:42	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	141	00:47:01	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	143	00:52:13	10,00 km
11	0,50 km	2:39	5:20	140	00:54:52	10,50 km