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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	136	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	161	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	167	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	167	00:19:00	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	165	00:24:00	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	165	00:29:00	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	169	00:34:07	7,00 km
8	0,98 km	4:41	4:48	168	00:38:48	7,98 km