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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	124	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	139	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	139	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	148	00:21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	146	00:27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	153	00:32:34	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	143	00:37:58	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	147	00:43:28	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	152	00:48:49	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	154	00:53:54	10,00 km
11	0,31 km	1:40	5:19	157	00:55:34	10,31 km