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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	149	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	159	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	161	00:17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	165	00:22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	163	00:27:29	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	168	00:32:23	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	164	00:37:25	7,00 km
8	0,53 km	2:33	4:49	164	00:39:58	7,53 km