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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	122	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	144	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	155	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	157	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	154	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	154	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	167	00:35:47	7,00 km
8	0,03 km	0:10	4:58	170	00:35:57	7,03 km