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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	136	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	149	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	151	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	156	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	158	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	165	00:30:17	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	163	00:35:17	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	160	00:40:26	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	163	00:45:43	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	162	00:50:57	10,00 km
11	0,03 km	0:09	5:48	168	00:51:06	10,03 km