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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	124	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	138	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	161	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	165	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	166	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	166	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	167	00:34:51	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	163	00:39:39	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	169	00:44:14	9,00 km
10	0,63 km	2:50	4:29	174	00:47:03	9,63 km