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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	0	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	0	00:08:46	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	0	00:13:16	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	0	00:18:18	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	0	00:23:31	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	0	00:28:32	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	0	00:33:07	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	0	00:37:31	8,00 km
9	0,41 km	2:01	4:53	0	00:39:32	8,41 km