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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	135	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	145	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	149	00:16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	149	00:21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	149	00:26:40	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	147	00:32:04	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	150	00:37:16	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	149	00:42:21	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	148	00:47:40	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	143	00:53:03	10,00 km
11	0,50 km	2:39	5:16	141	00:55:42	10,50 km