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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	138	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	147	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	141	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	150	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	153	00:24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	147	00:29:13	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	143	00:34:32	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	147	00:39:40	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	149	00:45:06	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	149	00:50:21	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	157	00:55:07	11,00 km
12	0,67 km	3:25	5:06	155	00:58:32	11,67 km