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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	141	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	161	00:11:31	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	153	00:17:06	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	148	00:22:54	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	150	00:28:53	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	146	00:34:58	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	152	00:40:59	7,00 km
8	1,00 km	6:14	6:14	152	00:47:13	8,00 km
9	1,00 km	10:39	10:39	134	00:57:51	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	145	01:03:46	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	148	01:09:43	11,00 km
12	1,00 km	6:01	6:01	150	01:15:43	12,00 km
13	1,00 km	5:46	5:46	150	01:21:30	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	151	01:27:16	14,00 km
15	0,55 km	3:05	5:34	148	01:30:21	14,55 km