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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	3:33	7:07	126	00:03:33	0,50 km
2	0,50 km	2:38	5:17	147	00:06:12	1,00 km
3	0,50 km	3:21	6:42	140	00:09:33	1,50 km
4	0,50 km	2:35	5:10	153	00:12:08	2,00 km
5	0,50 km	3:49	7:38	140	00:15:57	2,50 km
6	0,50 km	2:37	5:15	155	00:18:34	3,00 km
7	0,50 km	3:46	7:33	139	00:22:20	3,50 km
8	0,50 km	3:12	6:24	147	00:25:32	4,00 km
9	0,02 km	0:08	7:44	148	00:25:41	4,02 km